.

Frulle:

3 bitar paprika med ost och skinka, lite te med grädde, gurka

Lunch:

En näve nötter plus lite choklad (mörk lchf)

Middag:

Big king xl utan bröd med ost 1,5 lökring (ca 2 gr per ring)

Efter powerwalk:

2 mini babybel och en näve nötter (några mandlar med mörk choklad med)